Configuracion para convertir videos.

Hola, la semana pasada me compre el iPod video de 30Gb y estoy
Bueno, para convertir videos uso el videora, y la verdad es que va de lujo. Lo que queria saber es que configuracion usais, tanto en video como audio. Me gustaria que los videos me ocupasen lo menos posible, pero que tengan calidad perfecta para verlos en el iPod.
Gracias

Pues yo uso la que viene por defecto, y la calidad es de 10, si el video inicial es bueno, claro...