A por los 69.000 replys !. Habrá premios. Palabra de Mojitoo

Como muy bien dices va en función de variables individuales, edad y estado actual de forma física.

No sé cuánto se necesita para notar algo pero considero que se debe tomar el ejercicio físico como una tarea a perpetuidad. Lo sé porque yo no lo he hecho.

El ejercicio ayuda a fijar el calcio en los huesos, sobre todo en la juventud, y así se evitan la osteopenia y osteoporosis.

Mejor haga natación Dopi

Kerp escribió:45km a 5km/h son 9 horas o son cosas mias?

Sí, sería un ejercicio muy completo pero tengo un nervio afectado que me impide nadar, va del cuello, quinta vertebra, al dedo pulgar, mano derecha.

El lunes me hago una resonancia magnética y el martes una ecografía doppler color del cuello.

Los achaques de la edad.

Que sea leve dopi

Hace dos años caminé 500 kms en 23 días.

Aquí puedo hablar por experiencia propia, unos días fueron 32 kms y otros, de monte, 12 kms.

Hasta los 8 días no sabía si iba a aguantar, cada día estaba más resistente.

Si lo dices por perder algunos kilos o fortalecer músculos y flexibilidad en articulaciones, me imagino, que unos 3 meses.

Andar es más simple aunque requiere una forma física o los pies se deforman si hay sobrepeso, etc. También lo digo por experiencia.

Una dieta adecuada y el ejercicio correcto se pone un body que quita el sentío.

Y si no se fuma mejor.

Bueno, ya me voy que no me siento nada bien. Hasta luego y pórtense bien

Que te mejores, Zoo

Ainsss recurro a vosotros, a ver si me ayudáis xD
Mañana tengo que llevar una frase y una anécdota para el anuario
y no sé qué frase poner...
He pensado en
"El futuro pertenece a las personas que creen en la belleza de sus sueños"
pero no sé, no me convence...
¿Me podéis ayudar?
¿Se os ocurre otra?
Que sea de futuro, o del tiempo o algo así...
Espero que alguien me responda, un besito!!